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Melhore a sua energia, saúde e relacionamentos: abrande agora. Não há tempo para não abrandar. E se para alcançar mais fosse preciso fazer menos?
Num mundo acelerado, com listas intermináveis de tarefas e ameaças de burnout, o segredo é abrandar. Neste livro transformador, Lee Holden partilha o Método Slow - princípios de desaceleração para a mente, corpo e relações, retirados da sabedoria da meditação, das artes marciais, das filosofias orientais, mas também da ciência ocidental. Através destes conhecimentos e práticas, é possível aceder aos benefícios mágicos do abrandamento e criar mudanças duradouras.
Aqui irá obter recursos e perspetivas para conquistar espaço e tempo para praticar:
- meditação de gratidão para a mente;
- respiração vagal;
- acupressão de otimização da digestão;
- comunicação consciente;
- reflexologia sexual para relações íntimas mais saudáveis, etc.
Trata-se de estabelecer um mindset de abrandamento, com práticas poderosas que fomentam o equilíbrio em tempos caóticos.
CRÍTICAS
«Lee Holden é um professor notável. Recomendo sempre o seu trabalho a familiares e amigos.»
Vishen Lakhiani, CEO da Mindvalley e autor bestseller de O Código das Mentes Extraordinárias
«É uma revolução na vida moderna. Isto é o que os místicos de todas as épocas sempre ensinaram. Lee torna isso acessível a todos nós.»
Deepak Chopra
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